Hábitos Alimenticios 

Como ya sabemos, el llevar una buena alimentación trae grandes beneficios para nuestra salud, como por ejemplo, las personas que comen saludablemente, es decir, que llevan una dieta equilibrada son menos propensas a padecer enfermedades, además, te hace sentir bien contigo mismo, tienes mucha más energía y te ayudara a controlar tu peso y verte increíble físicamente.

Para lograr esto, lo que debemos hacer es comenzar a cambiar nuestros malos hábitos alimenticios, entre algunos de ellos están: el no comer suficientes frutas y verduras, comer muy rápido, beber poca agua, saltarse comidas, comer constantemente comida chatarra y no realizar ejercicio, ya que si no lo hacemos podríamos estar obligados a contraer enfermedades como el sobrepeso y la obesidad, que se presentan al tener una acumulación excesiva de grasa en nuestro cuerpo y que también se acompañan de enfermedades cardiovasculares, la diabetes, algunos cánceres, entre otras, las cuales podrían causarnos hasta la muerte.

Cambiar nuestros hábitos alimenticios no suele ser una tarea fácil, pues como decía 

F .grande-covián: "Es más fácil que un hombre cambie de religión que de hábitos alimentarios", esto debido a que hoy en día, nos hemos acostumbrado a consumir comida rápida tanto fuera como dentro de casa, sin saber las consecuencias que estas nos pueden traer a largo plazo. Sin embargo, debemos recordar que el alimentarnos de manera adecuada como mencionamos anteriormente es necesario para mantenernos sanos  y que los alimentos saludables podemos introducirlos poco a poco en nuestra vida cotidiana para lograr equilibrar una nutrición mas saludable. 

Cabe mencionar, que algo también muy importante es realizar cinco comidas al día,  esto siempre y cuando la cantidad y calidad de comida que consumamos sea la adecuada. Entre estas comidas se encuentran las tres comidas principales que son el desayuno, la comida y cena; además de dos colaciones, en donde se tienen que consumir alimentos ligeros con poca grasa, en este caso podemos decidirnos por  una ensalada de frutas o verduras , o frutos secos.

En el siguiente vídeo se pueden apreciar algunos consejos que nos ayudarán a tener buenos hábitos alimenticios y mantenernos sanos:

Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=txW_bCtfkCk